夏天来了，防晒不可少，想要美白防晒，或可试试这4种方法

虽然适当晒太阳，可以促进钙的吸收，同时可以预防皮肤病和增强身体新陈代谢和身体免疫力，但是如果在紫外线过于强烈的情况下晒太阳，还但会增加皮肤病的几率，而且长期不注意，还会导致皱纹、黄褐斑、皮肤老化等问题。

尤其是夏天的时候，紫外线过于强烈，一定要做好防晒工作，要不然变黑的同时还会导致皮肤一系列的问题。

防晒霜是皮肤的重要的防护

其实想要健康晒太阳，无论什么时候最好都涂上防晒霜，可以有效阻止紫外线对皮肤的伤害，但却不会影响到机体对钙的吸收，同时也不会影响到太阳光对皮肤的杀菌作用。

尤其是对于紫外线强烈的夏天，出门的时候一定要涂上防晒霜，要不然不但容易晒黑，而且还容易晒伤皮肤，增加皮肤老化、黄褐斑等多种皮肤问题。

另外要注意，涂防晒霜并不是一天涂一次即可，出门的时候应该随身携带，出汗多时每半小时~1小时就应该涂一次。

想要美白防晒，还可试试这4种方法

1.多吃番茄

研究发现，番茄红素起着防晒的作用，如果每天摄入200克番茄，被太阳晒伤的风险明显会降低，尤其是增加10克橄榄油的摄入，防晒效果会更好。

所以想要美白防晒效果更好，平时可以多吃番茄，而且番茄的热量还非常低，多吃还可以让身材更好。

2.不吃感光蔬菜

虽然蔬菜中含有丰富的维生素，平时可以适当多吃，但是对于炎热的夏天来说，有些蔬菜具有感光性，如果多吃，容易导致皮肤长斑等问题，如芹菜、白萝卜、香菜等属于感光蔬菜，夏天不宜多吃。

在炎热夏天，想要皮肤好，平时应该多吃一些抑制色素沉着的食物，如猕猴桃、草莓、卷心菜、番茄、黄瓜等。

3.晒后不用热水洗脸

虽然平时用30度左右的温水洗脸洗得更干净，但如果晒后回来的时候，皮肤的温度过热，如果再用热水洗脸，容易灼伤皮肤，让皮肤毛细血管扩张，不但容易长斑，而且还可能导致皮肤过敏等问题。

所以晒后应该用凉水洗脸，让皮肤温度降下来，晚上睡前再用30度左右的水洗脸。

4.彩色衣服更防晒

其实衣服也起着防晒的效果，其防晒效果与其材质和颜色息息相关，一般来说想防晒效果好，棉质透气的衣服防晒效果会更好，而且彩色衣服的防晒效果比白色及黑色的衣服防晒更好。

所以在炎热的夏天，想要美白防晒，最好选择彩色棉质透气的衣服，不但凉爽而且也防晒，让你气血更好。

女人想要漂亮，防晒是第一步，尤其是夏天快到了，除了记得涂防晒霜防晒，日常也可试试这些日常美白防晒的方法，可以让你皮肤更好。

参考：

1.刘国信；防晒化妆品：为肌肤撑起保护伞 . 《中国医药报》

2.夏季最应该掌握的防晒知识 . 《医药卫生》

3.晴天；怎样选择防晒化妆品 . 《深圳商报》