1、遇到问题，烦恼多向周围的亲朋好友说说，不要总把事情憋在心里。
2、多看书，好好陶冶自己的性情，懂得人的生命是可贵的，生活是美好的。
3、多参加一些集体活动，丰富自己的生活。
4.可以找心理医生来辅导开导自己的情绪情况，同时配合药物治疗效果更佳。
