一、经常放松心情，多做深呼吸，多外出走走 。
二、生活饮食注意，少吃对肠胃刺激性较强的东西 。
三、服用一些对调整肠道菌群比较有效的东西。肠道功能不是很好，建议做个肠镜检查，同时要戒烟禁酒，注意合理饮食，忌辛辣，生冷，油腻和有刺激的东西，同时用药物治疗中药的方法整肠生，四神丸，补脾益肠丸等。
