有腰突的人怎么锻炼腰,背肌肉
病情分析：根据病情及症状现在诊断腰间盘突出。 意见建议：根据病情及现在这种情况建议练小燕飞锻炼后背肌肉拉力。
怎么段练
趴到头和脚下肢网上翘越高越好时间越长越好。
你的意思是不是人八在床上,两脚和头尽量向后抬起是吗
对的，就是小燕飞。
段练可以治愈腰椎
不能治愈但可以缓解
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