晚上9点摆沙瓶，10点睡觉，锻炼效果好吗，会影响健康吗？
不影响健康的，注意饮食营养均衡，不要吃辛辣生冷食物，注意保持作息时间规律。
那效果好吗
有的
睡觉前半小时锻炼好吗？
不建议的
为什么，效果大不大
影响睡眠的，尽量休息会在睡觉的
那大概休息多久，才睡觉了
10–20分钟
那一天中哪个时间段锻炼是最好的，效果也是最明显的
早晨
晚上行吗
你问的是一天中哪个时间段锻炼是最好的，效果也是最明显的，我说的是早晨的，锻炼什么时候都可以的
哦
恩
怎么练爆发力
不知道
不是吧
真的不知道
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