杜英医师
体重有二百三 有一米八。每天只吃中午饭，和一点水果 大概在一千卡左右 而且每天晚上去健身房跑步 消耗量大概在300〜600卡 （因为有的时候晚上有事）。但是这都一个月了 连一斤都没减下来。只有一个月以前一个星期不吃饭 才减下来5斤，个人感觉是不是我只有不吃饭才能减下来。请问这是怎么会事？该怎么办？？？
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动.并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
所有的都做了就是减不下来 怎么办
您好，减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．坚持锻炼，要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径。
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