彭玉琴医师
我十七岁，每天在家呆着就是玩没有活干，每天都是凌晨四点多睡着，到了快中午十一点醒了，然后到了下午一点又睡了两个小时，到了晚上就不睡觉每天都是这样，以前是在洗浴中心上班了
你说的问题是自己习惯问题，建议你自己慢慢调整，逐渐改过来这种不良习惯。
有什么办法可以改，还有什么可以帮助睡眠？
我建议你吃人参归脾汤加减：补益心脾、养血安神。白术、人参、黄芪、远志、酸枣仁、木香、龙眼肉、当归、甘草、茯神、生姜、大枣（掰开）、龙骨、牡蛎、柏子仁、合欢花、珍珠母、夜交藤。你找中医，就用这些加减治疗。
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