腰4 5椎间盘轻度彭出，左腿也有些疼痛。请问平时按那些穴位对腿有好处，怎么锻炼腰部肌肉？吃得注意甚么呢？
你好，你的情况是，腰间盘的问题，建议你注意不要负重，可以按摩治疗，环跳肾俞腰阳关，三阴交，还有问题需要指导吗？
锻炼腰部肌肉可以吗？
？？？
跟肌肉没什么关系的不要过度运动
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