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中午吃完饭一个小时后然后原地跑两三小时能起
韩俊医师
中医科 湖北中医药大学附属门诊部 擅长:医药学

中午吃完饭一个小时后 然后原地跑 两 三小时 能起到减肥效果么?

你好,运动其实只是减肥的一个方面,但想达到减肥的效果,最佳的运动时间是晚餐后2小时运动,这样消耗的能量更多。

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吃完 晚饭以后 就 马上运动么?

显然不行的,需要消化2小时,立马去运动对胃不好。

吃完饭两个小时后 ,再运动 那 哪个原地跑 是减全身么?

可以的,如果觉得枯燥的话,也可以跳绳的,这个也是运动全身的。

小腿会不会 跑出来肌肉阿 , 还有得运动多长时间阿?

做完运动后按摩一下,是不会出现肌肉的,一般运动到感到累为止。

我 跑一个小时就感觉到累了, 现在刚跑完一个小时 行么 这样原地跑 能长高么?

对了 不是都说 出汗 然后就减肥了么。

能不能长高,关键看骨垢线闭合情况。如果你的骨垢线没有闭合,是有长高的可能的。出汗不一定能减肥,出来的是一些无机盐和水分,不是脂肪!

哦 那你那会说 累了 就不用跑了, 这样脂肪会消耗阿 ?

完全是可以消化的。

哦哦 谢谢了。

不客气,祝你健康!

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