中午吃完饭一个小时后 然后原地跑 两 三小时 能起到减肥效果么？
你好，运动其实只是减肥的一个方面，但想达到减肥的效果，最佳的运动时间是晚餐后2小时运动，这样消耗的能量更多。
吃完 晚饭以后 就 马上运动么？
显然不行的，需要消化2小时，立马去运动对胃不好。
吃完饭两个小时后 ，再运动 那 哪个原地跑 是减全身么？
可以的，如果觉得枯燥的话，也可以跳绳的，这个也是运动全身的。
小腿会不会 跑出来肌肉阿 ， 还有得运动多长时间阿？
做完运动后按摩一下，是不会出现肌肉的，一般运动到感到累为止。
我 跑一个小时就感觉到累了， 现在刚跑完一个小时 行么 这样原地跑 能长高么？
对了 不是都说 出汗 然后就减肥了么。
能不能长高，关键看骨垢线闭合情况。如果你的骨垢线没有闭合，是有长高的可能的。出汗不一定能减肥，出来的是一些无机盐和水分，不是脂肪！
哦 那你那会说 累了 就不用跑了， 这样脂肪会消耗阿 ？
完全是可以消化的。
哦哦 谢谢了。
不客气，祝你健康！
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