我是女生今年16。一直微胖，160cm，106斤，对身材很严格。可是发现自己水肿。和荷叶咖啡什么都排的不多，所以想知道怎么样排水肿？因为肥胖真的让我很痛苦。。我对自己要求很严格所以真的很想到95斤。我已经在节食了。每天只吃水果喝咖啡可是体重就掉的不明显。真的很痛苦，想吃不能吃想瘦瘦不了。
没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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