刘立宁医师
医生你好！最近我晚上经常失眠，每次都在床上躺了一二个小时才睡着，严重的三个多小时。而且晚上头脑里总浮现出一些事，控制不了。请问有什么解决方法吗？
你有可能是学习压力过大，或是遇到烦心事所致，你一是要放松心态，心里有什么事可以和家人或是朋友同学交流，释放一下，再就是可以晚上睡觉的时候听一些自己不喜欢的音乐，我失眠的时候就听英语，呵呵
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