早餐晚餐吃什么比较好，加上运动才是健康减肥，不影响身体？有能有好的减肥效果？ 早上吃煮鸡蛋和燕麦粥可以吗？晚上吃一小碗大米杂粮粥，一小碗荤素菜。加上每天快走一小时这样能健康减肥吗？
根据你的描述，如果实在想减肥，最科学的减肥是适当的节食，在原有基础的饮食量上，再减少饮食量，加上科学的锻炼。减肥是项苦差事，没有捷径的，需要很强的毅力的。建议你在节食的同时，积极运动，建议尽量通过跑步等运动。有效果的。快走体力的消耗量不大的。而且一定要坚持，这样才会健康减肥的。不知道你身高体重是多少啊？
我身高165厘米体重84公斤，想瘦到50公斤需要多长时间呀，我上面说的三餐的饮食可以吗？
完全可以的，至于多长时间，这无法确定
那就是 早上：燕麦粥和煮鸡蛋。 中午：一小碗米饭，一小碗荤素菜。 晚上：一小碗大米杂粮粥，一小碗荤素菜，荤菜主要以鱼为主。加上每天慢跑半小时能健康减肥吗？
可以的
另外每天需要喝多少水？
每天是要少喝水，还是多喝水？减肥期间每天至少喝多少水？
正常饮水就可以了
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