吴喜爱医师
晚上很晚睡，早上很早起，很困但是睡不着。怎么办。
多半是精神压力过大，还有生活不规律、饮食不规律、夏天饮食不当造成肠胃进了寒气。自我调节，注意饮食，早睡早起，建议可以在床头放段大葱白，有助于睡眠的；睡前可以喝点先牛奶，安眠的；睡前用瑜伽平躺的休息姿势放松神经，很有用；还有建议你也吃点松果体素（别买错了，不是药，是保健食品，药千万别吃）不贵有安眠的作用对脑袋也好。这么多方法希望够用了
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