陶亮医师
您好医生，我从小睡眠质量不好，从晚上睡觉到起床一直在做梦中，乱七八糟的梦、睡眠很浅；请问有什么办法可以缓解吗？提高睡眠质量，少做梦；
你好，调理失眠服用药物治标不治本，目前西药中比较好的如唑吡坦，佐必克隆等，副作用较小，但一般用药时间不应超过1周，因为容易产生药物依赖，再好的药都不能达到自然睡眠的效果，首先应减少压力因素，保持心态轻松，睡前喝一杯牛奶帮助睡眠，这个还是要慢慢调理的。等养成习惯就好了。
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