给我帮助啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊快啦啊啊啊啊啊啊
您好，根据你的描述，大致了解了你的情况，目前一般晚上睡觉前吃比较容易吸收
真的吗
睡前几分钟啊
嗯
半小时
哦
哦
嗯
这个时候吃，最有效啊
晚上睡觉的时候是生长最旺盛的时候，不这个时候补什么时候补呢
哦
谢了
嗯
长高有什么方法呢
补充钙质高的食物，多运动
哦
有什么钙质高的东西啊
牛奶、牛肉、鱼虾
哦
嗯
那是不是要多饭啊
需要的呀
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