我有一米六五但是体重有一百六十斤我以前跑步坚持了半个月最终因为膝盖特别疼是不是跟我的体重有关我该选择什么样子的方式既有效果有不会伤害身体?呼啦圈和踢毽子可以有什么伤害?
您好，根据您的描述，您的情况考虑是关节损伤，您现在的情况，建议您暂时不要进行跑步锻炼了，患处进行热敷
那该怎么计划减肥呢?
游泳比较好
没有那么好的条件,
待关节好了，进行快走锻炼
那样膝盖就不会受压?
摇呼啦圈不可以?
或者踢毽子,能行?
比跑步好点，呼啦圈可以
我真的很想减肥,但是很怕不成功,
坚持进行有氧运动，可以看看郑多燕的减肥操
这么早啊
摇呼啦圈不知道怎么了,腰疼啊
慢慢加强强度
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