刘荣主任医师
早上中午正常吃饱不吃撑，多吃蔬菜少吃荤，平时多喝水，晚上只喝一小碗杂粮粥。加上每天在家原地匀速跑一小时能健康减肥吗？在家原地匀速跑是有氧运动吗？能瘦全身吗？我三餐吃的健康吗？麻烦医生回答一下，万分感谢，我现在急需减肥，身高165厘米的我，体重已经达到88公斤了。帮帮我吧！
你好，减肥应该保持正常的睡眠，应该少吃，加强运动，晚上这餐尽量不吃，可以吃点菜或水果。
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问早上中午正常吃饱，晚上只喝一小（32次对话）问早上中午正常吃晚上就喝点粥加快（1次对话）问早上中午正常吃晚上喝一小碗粥多（2次对话）问早上中午正常吃晚上少吃加每天快（4次对话）问早上中午正常吃晚上少吃加运动能（2次对话）
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