背部像抽筋一样痛，连着腿也一起痛，用不上劲，坐下，翻身也很困难，这是什么症状
这种情况要注意患处的肌肉拉伤等原因造成的可能，以及腰椎疾病等原因造成的可能，口服腰痛宁胶囊、洛索洛芬胶囊等药物来进行治疗，必要时到外科检查
有什么方法可以缓解？比如说按摩或者瑜珈，或者户外锻炼什么的
适当的按摩治疗、练习瑜伽等。
好的，谢谢
不客气
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