两年，脖子疼，脖子一转就响，有什么办法可以缓解吗
您好，根据您叙述的来看，您的这种情况是颈椎疾病导致的，可以平时注意合理的理疗和平时的保养来改善的
有什么办法可以上班的时候就可以做一些活动来缓解吗
恩平时加强锻炼不要久坐不活动就可以了
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