乔平医师
医生你好，我晚上要睡觉的时候都要躺很久才睡的着？请问这是怎么回事了？要吃些什么？谢谢
与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素，归脾丸等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉.不要过早上床。
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问，我晚上睡觉的时候都要躺很久才（1次对话）问晚上睡不着觉，总要躺很久才可以（1次对话）问我家仔晚上睡之前总要哭很久才睡（2次对话）问我鼻子上总是长痘很疼很疼要过很（3次对话）问宝宝要睡觉就哭，哄很久才睡为什（1次对话）
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