李朝玲医师
最近老失眠，能不能吃点褪黑素软胶囊，今年20岁，吃了会不会有什么副作用
效果不能保证的，长期使用还会有依赖性的，治疗失眠您还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。
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