感觉自己现在有点忧郁症的状态，做每件事情都不爽快！对朋友也很犹豫，让别人感觉我很不实在，很做作！从小到大我都不是很会说话，也不喜欢和别人顶嘴！当别人说一些讽刺我的话，我心理很清楚对方是在讽刺我，我当时也不知道怎么去反驳别人，自己心理很不开心，晚上睡觉都睡不好，心理一直就在想那件事情。现在和朋友说话，做事我都特别小心，和朋友在一起聚餐和聚会我都不怎么主动和别人长聊天，别人说上句话，有时我都不知道怎么去接下句话，所以自己就保持沉默，沉默寡言！对自己没有信心，把社会和朋友关系搞好，怕自己在次受到别人的讽刺和打击。请问我该怎么办啊，有什么好的方法让我不在那么压抑，那么自卑，谢谢
你好，这属于抑郁症，建议做到自我心理调整，不要考虑太多思虑过度劳伤心脾，可以多参加一些户外活动放松心情。
还有别的自我有效的治疗方法吗，
多听音乐
听什类型的！音乐有效果一些啦！
是的
是轻音乐，还是流行音乐啊，
什么都可以
好的，谢谢
不客气
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