医生你好，以前我被，惊吓过，过去很长时间了，可是每次见人还有点怕，如果到人多的地方进厂就会焦虑恐惧，想逃避，以前对我十分不好的人，我胆小个子又低不敢揍他，于是想到夜晚用贡倒他嘴里害他，于是夜里没睡觉，等害他时似乎他没睡熟，而嘴巴又紧闭，没成功贡也丢了，又吓着了于是想到别人也会还害我，而退学了，我很可怜，现在一到人多的地方去打工，都有点怕，如果发生点什么矛盾，就想倒夜晚来害我，于是乱想，最后逃避一事无成，我该怎么消除这种心理意识，如何去改进。请好心的医生帮帮我，因为我想的是夜晚睡着了害人醒来不知是谁