杨淳医师
本人二十五岁，由于工作和生活不良习惯导致颈椎严重退化，现在每天都能感觉颈椎的难受，求一套自我治疗方法，拜谢
你好，这个最好的办法就是做治疗的，现在的方法有很多的，主要考虑针灸推拿效果比较好的，再有就是康复之后改掉不良习惯的，如果自我治疗的话网上有很多保健操就可以的
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