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跳绳和慢跑哪个可以减大腿肉?
韩俊医师
中医科 湖北中医药大学附属门诊部 擅长:医药学

哪个见效快,需要多长时间?

你好,其实这两种运动,主要运动的是小腿,而且容易练出肌肉。相对而言,慢跑减大腿的程度高一点。至少要坚持1个月以上。要跑到感到累为止,否则运动量不够的。

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