马占欣医师
早起吃全麦面包脱脂奶或者豆浆鸡蛋小米粥咸菜，中午不知道吃什么好，我想减肥最快
你好，首先说节食减肥不但减不了肥，而且会把身体拖垮，晚饭必须要吃，但是可以吃的清淡，例如小米粥，大白菜，西红柿，凉拌青椒，绿豆芽什么的都是清淡可口的饭菜啊，面包不如馒头好，牛奶不如豆浆好，一定要多吃各种水果蔬菜，控制高脂肪高热量食物的摄入，坚持锻炼身体啊
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