李希岭医师
很久以前就腰和脖子长时间没动 定型，再随便动就会有响声，而且腰经常会酸痛，脖子会僵硬的感觉，是怎么回事，要怎么才会好。
你好，你这应该就是有点劳损造成的，你最好是适当的活动或者是锻炼一下就可以的，还有就是平时尽量的不要长时间的坐着玩电脑
在学校经常有体能训练，但是还是会这样，似乎越来越严重，脖子抬头看都有点痛，腰一扭动也会酸痛，怎么办呢？
在学校并没有玩电脑，只有平时的上课，还有每天都有体能训练
平时适当的活动，尽量的不要低头就可以
好吧 谢谢
不客气
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