今天练习立定跳远，练了半天，大腿肌肉很疼。头几天发烧了，到现在还老咳嗽，每次都带黄痰。大后天就体育考试了！怎样才能把身体调整的最佳状态呢？
您现在主要还是静养的，您还是可以试试按摩缓解症状的，饮食上还是注意补充蛋白质和补气血的，平时还要多饮水的。
大概需要几天才能痊愈啊？
还在不在？医生？
时间不能确定的，还是需要根据你的情况而定的
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