吴雪飞医师
最近总是翻来覆去很晚才能睡得着，怎么样能提高睡眠质量呢？
你好，根据你的情况，目前主要考虑为心理负担过重、压力过大引起的，患者要学会自我调整，在睡前可以听听轻音乐，喝一点热牛奶来促进睡眠的。
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问医生，，晚上我睡觉的时候总是很（2次对话）问晚上很难睡得着（2次对话）问晚上十点睡到凌晨两三点，醒了就（1次对话）问失眠怎么办啊？晚上很难睡得着啊（1次对话）问睡眠不足不好，很难睡得着，天都（1次对话）
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