蔡晓刚主治医师
我30虚岁，身高178公分，体重185斤，腰围两尺九，请问怎么样才能快速有效的把挺出来的肚子甩掉啊，肚子很挺，腰上肉很多，现在每天我有做仰卧起坐，两组，每组50个
你好：就你所说的这个问题我认为仰卧起坐是最好的也是最经济实惠的减“将军肚”的好方法，同时可以增加运动，减少久坐，再有做收腹运动也有效果的。
你好：还有一种方法效果也不错，那就是针灸。
收腹运动怎么做?我原来从每天20个加到每天300个仰卧起坐，效果还可以，后来天冷怕出汗就不做了，现在又从每天20个开始加的，请问怎么避免像上次那样数量上来了，天冷怕出汗，然后停下来就前功尽弃
你好：收腹运动就是用力将肚腹部肌肉往内收。
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