李雪东医师
请问医生，经常失眠，晚上脑子很兴奋，总是想东西，到了白天大脑昏昏沉沉的，不清醒，没精神，健望，记忆力特差，大脑反映也迟钝，做事丢三落四的，总是感觉大脑像快石头压在上面一样，在加上本人性格比较内向，比较自悲，对自己没信心，不愿与人交往，感觉现在很痛苦，请问医生这是什么病
试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。
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