2012年6月打篮球受伤现在无症状，就是站久那座久拉累，脚有时候有点痛，陈在2013年做过理疗。请问我大楷要多久完全恢复正常可以剧烈运动，可以做些什么运动来促进恢复。
你好，你的情况平时要注意避免剧烈的活动，可以用腰围子保护腰部，避免损伤，平时多热敷治疗看看。
那恢复期要多久
一般至少要半年的时间，要注意避免剧烈的活动
腰围子那有买。。。是什么样的东西。。。
热敷是不是用热水洗毛骨悚然拧干
热敷是不是用热水洗毛巾洗过拧干敷在腰部。。。一般一天敷几次一次敷多久。。。
一般网上就有卖的是的拧干就可以一天三次
L4 5椎间盘右后缘后突约0.4硬膜灢受阻可以做吊杆和倒退这些运动来促进恢复吗？医生谢谢那
主要是先注意休息的不要先锻炼
哦。。。可是职业的问题我每天要站6个小时
那就买个腰围子保护腰部
那须不须要买点药吃那
疼痛是服用布洛芬治疗，平时可以服用维生素c可以帮助恢复的
谢谢医生
不客气
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