刘天明医师
我身高180体重160上半身很正常。除了腹部有点肥肉。但是从腰往下都很胖让我很是郁闷。以前能穿的裤子现在都不能穿了。也不敢穿稍微紧身的裤子。。。求帮助啊。平常也有锻炼。上高一。
你好。根据你的情况，可以通过跑步和做仰卧起坐，忌食辛辣油腻食物，睡前不要吃东西，还有别的问题吗？
这些办法都试过了。但效果不明显啊。
减肥药坚持，特别是晚上不要吃饭，然后走步30分钟，会瘦的
那如果晚上实在饿的不行了喝牛奶可以吗？
可以
那有没有什么食物可以辅助减肥加强减肥效果呢？
多吃清淡的食物，比如白菜萝卜等，油腻辛辣食物少吃。主要是少吃。
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