闫锐医师
每天睡的很早，晚上十点左右就睡觉，早上七点左右起床，可是睡眠质量却不好，白天还是比较困，容易疲倦，无力，有黑眼圈，怎样改善睡眠质量啊？
您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。
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问晚上十点多就睡觉，第二天六七点（5次对话）问最近三天、晚上十点左右就睡了、（2次对话）问晚上十点左右就睡了，到早上七点（1次对话）问，我家宝宝十个月了，正常晚上八（1次对话）问每天到晚上十点半就想睡觉（1次对话）
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