这几天晚上总是睡不好。有什么好的办法吗？或者什么食物
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，你可以看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
有什么食物可以用来有助于睡眠吗
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