黄晓雷医师
现在在过暑假，晚上一般十一点三十就睡了，很快入睡也睡得挺好的，但第二天早上睁不开眼，一直都很困，白天一天也没什么精神，就是想睡觉。求解，谢谢回答囖！
您好，你睡觉之前是做什么呢？这个跟你晚上睡觉的时候剧烈运动，或者玩电脑游戏有关系的，以后晚上睡觉之前可以喝杯热的牛奶，多吃点桂圆，红枣之类的。
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