马静医师
下午打篮球起跳落下时左脚踩在了别人脚上，之后脚踝外侧就形成了一个肿块（见附图），脚踝能活动，但比较疼，现在在用冷水泡脚，不知道之后该怎么治疗和恢复，恢复期间有什么禁忌吗？谢谢！
你好，脚扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。比较严重的就应该通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否骨折等。
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