闫锐医师
我是一名高中生，女，17，身高173，体重150，通过一个月晚上不吃饭只吃水果效果不好。因为我们有6：00～09：30的晚自习，所以几乎没有时间锻炼，只有在5：30～6：00半小时的锻炼时间，在这半小时中怎样减肥最有效。另外，有没有帮助减肥的食物（药物除外）。（我想减掉20斤，时间范围：春天）
您现在想要减肥，主要还是控制饮食的，建议您再5：30～6：00吃水果还是可以的，这段时间最好跑步，但是这样有可能影响您学习的，所以想要怎样取舍还是需要您自己做调整的。
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