胡英华医师
我是一名高中生，女，17，身高173，体重150，通过一个月晚上不吃饭只吃水果效果不好。因为我们有6：00～09：30的晚自习，所以几乎没有时间锻炼，只有在5：30～6：00半小时的锻炼时间，在这半小时中怎样减肥最有效。另外，有没有帮助减肥的食物（药物除外）。（我想减掉20斤，时间范围：春天）
你好，半小时就是简单的锻炼，减肥的事物就是西红柿、黄瓜，苹果等水果，少吃油炸食品，零食、西餐、奶油制品等。
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