我的工作经常倒班，经常坐着，总是感觉自己现在身体很累，有时候腰疼，请问我该怎么缓解一下，或者吃点什么补品什么的？
您好，根据您叙述的来看，您的这种情况考虑是腰肌劳损导致的，建议您平时注意一定不要劳累过度和久坐，可以服用舒筋活络丸和适当的按摩即可以改善了
不是倒班倒的 肾虚吗
那您平时是否有腰膝酸软头晕耳鸣和身体乏力的情况吗
有身体乏力并且有时候有遗精的情况
嗯有轻度的肾虚可以适当的服用六味地黄丸来改善的，不要手淫和加强平时的锻炼就可以了
听说有肾阴虚和肾阳虚之分 那我是属于哪种
那您平时是否经常手淫比较频繁呢
以前比较频繁，但是现在一年多了吧少了，
嗯一般肾阴虚的可能性较大的
那吃六味地黄丸可以吗
可以的
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