李爱连医师
只要一闭上眼就开始做梦，感觉睡不踏实，一觉醒来觉得吃力，请问有什么方法可以控制吗？
你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
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问我今年25岁，每天晚上闭上眼就（1次对话）问睡眠一直都不足，只要合上眼就开（1次对话）问从初中开始闭上眼睛就开始做梦。（1次对话）问只要眼睛一闭上，就会做梦…无法（2次对话）问一闭眼就开始做梦（2次对话）
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