尹泽远医师
最近身体很差，睡眠质量也不好。一个月前做了吃人流手术，现在有时候很早就睡了，可是。总是在做梦，白天又没有精神，很困很困。面色发黄，看起来像营养不良。不知道能不能调理。
你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
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问没有胃口吃东西而且睡眠质量很差（4次对话）问皮肤很差不知道怎么办（4次对话）问最近这十几天胃口很差不知道饿吃（2次对话）问最近记忆力很差不知道为什么？（2次对话）问身体很差不知道怎么回事。求回答（1次对话）
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