李强医师
我老公今年24岁，他现在工作很累，早上三点半就起床干活了，除了吃饭的时间剩下的时间全部在干活，一直到晚上的七点半甚至更晚，而且每天的都很累很累，我该怎么帮帮我的老公呢？看着他累的那个样子很是心疼，我到底该怎么帮他呢？
您好，长期这样工作是对身体不利的，但是由于工作的必须性有没有办法，那就一定要保证充足的营养，饮食尽量要规律，平时可以用黄芪泡水喝，对于缓解疲劳都是有好处的。
怎样才能保证充足的营养呢？他需要多吃些什么来补充营养呢？
多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋，牛奶等，还有肉类，鸡鸭鱼肉等，多吃蔬菜，多吃水果就可以，没有必要非得多吃哪一样的，营养要均衡。
哦 谢谢您
不客气，希望对您有帮助！
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