韩俊医师
养生堂维生素c一次吃几粒
你好。养生堂维生素C，每日两次，每次1粒。因为维生素C是水溶性的维生素，最好饭前服用效果最好。请问还有什么疑问？
我一天吃一次，一次两粒可以吗？按说明吃的
也行，不过吃多了也无法吸收。少量多吃效果更明显，特别是保健食品。
哦，这样的话我一天吃两次，一次一粒就行了是吗？要吃多久呢？这个吃多了有副作用吗？
适当补一点是可以的，但是不要长期服用。维生素C过量表现：1.短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用。2.长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石。3.小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。4.一次性摄入VC2500–5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。一般饮食中所含维生素C，完全可以满足人体的需要。因此长期服用维生素C不仅是不需要的，而且是不安全的，所以建议不要长期服用。
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