许贤茂医师
我只要有声音就很难睡着，特别是人家要看电视，我的心情会好燥，会很自然的想好多事，及时电视关了，也会好久都睡不着
你的情况可能跟你的工作和生活有关，如果想的太多，心烦气燥则会影响睡眠质量。噪声本来就会影响睡眠的，除非那种疲劳想睡的才会在噪声中入睡。所以首先你应该避免噪声，其次应该减少生活和工作的顾虑，还可以适当吃点安神助睡眠的药物。
听人家说经常吃安眠药，以后更容易失眠，海有没有其他的办法能让睡觉质量好些？
睡前洗脚，喝杯牛奶，有助于睡眠，最重要的还是你的心，没有太多忧虑才是最重要的。
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