睡觉容易醒，几乎翻下身体就会醒，一个晚上会醒很多次，请问医生该怎么做能提高睡觉质量？
您好，如果您的情况不严重，建议您注意减轻大脑兴奋或者抑郁状态,睡前做体 操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利 于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加 强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点..如果情况严重可以到专 门的医院进行诊断治疗，找到原因，有针对性的治愈失眠症。祝您早日康复。
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