網上說在睡前的兩個小時前喝一杯牛奶有助於長高。喝超市的那種紙盒的牛奶有效果麼？
你好，你的年龄个子基本上就定型了，喝纯牛奶好的，补钙和蛋白质，睡眠好吗？
我才十九歲年齡就定型啦？？我現在才153好矮啊，這段時間睡眠不是很好，總是很容易就被醒，要不就會睡不著，再加上我的工作又是得通宵的，醫生，我要怎樣才能再長高呢
建议查一下骨骺线有没有闭合，多补钙，多做瑜伽伸展运动。
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