贺瑞群医师
你好！我今年21岁，身高175 体重180 腿上和肚子的肉比较多，我平时也很少吃肉，每天都是站着上班，很少坐！请问我怎样减去这些肉，没时间去锻炼，请你给我一些实践的方法，要管用的！谢谢了
你好，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
你可以举一些例子吗 你的回答不够明确
你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
那平时多喝开水也能提高新陈代谢吗？平时坐俯卧撑也可以吗
你好，可以的，
这些都可以提高新陈代谢吗？那我再减少饮食
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