李光华医师
想要一套长个方案，吃什么药之类的
从您的年纪来看，增高的空间应该还是比较大的，不用过分着急。想要增高，最好的办法是以运动为主，饮食为辅。象坚持做点打篮球、跳绳、跳高之类的运动就有不错的效果，但要注意坚持，另外，平时要注意多吃蔬菜和优质蛋白食物，含钙、锌丰富的食物。
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