王平医师
我28岁，一米八一，体重105KG，平时吃饭总感觉像吃不饱似的，我不挑食，感觉吃饱了还想吃，很苦恼，吃的越多体重越重。请专家给我点意见或建议，谢啦！
你这是从小能吃把胃撑大了，怎么也填不满了。慢慢的一点一点的减少饭量，使胃慢慢适应就会好了。
是我胃口好
最好吃一些使人特别容易产生饱腹感的食物，或者饭前喝杯水或者稀饭。太胖了，加强体育锻炼。
哪些食物容易产生饱腹感？
吃了有饱腹感又能减肥的食物:苹果是低热量的理想减肥食品，所含的果酸和丰富的纤维素，吃后很容易产生饱腹感.红薯是今年来养生的一个食物新星，具有减肥、治病的多种功效。红薯的纤维素很丰富，吃了很容易有饱腹的感觉。魔芋的可溶性膳食纤维，在肠胃中会吸水变得膨胀起来
谢谢你
不客气。
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